Побеждаем прокрастинацию с биб...

Побеждаем прокрастинацию с библиотекой ЛитРес 💪 Привычку откладывать выполнение важных дел на потом психологи обозначают термином "procrastination". Это явление способно сильно осложнить жизнь, доводя человека до хронического стресса. 6 сентября отмечается День борьбы с прокрастинацией – патологической привычкой затягивать до последнего выполнение задач или принятие решений. Лень в той или иной степени присуща большинству людей. Не все поручения и обязанности являются приятными, поэтому желание выполнить их попозже вполне объяснимо. Однако постоянное откладывание дел, связанных с работой, учебой или другими сферами деятельности, не должно становиться нормой, приводящей к авральному ритму жизни. Попытка сделать все ранее намеченное одним махом и в самый последний момент приводит к внутреннему напряжению, психологическому дискомфорту и развитию чувства вины. Как этого избежать? Именно об этом наша подборка сегодня! Напоминаем, что все книги, представленные в этой рубрике, доступны для читателей в библиотеке ЛитРес. 📚 Петр Людвиг "Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра" Каждому из нас случалось откладывать на потом важные дела, максимально затягивая их выполнение, занимаясь вместо них чем угодно ― не в силах объяснить себе, почему мы так поступаем, а после терзаться чувством вины из-за сорванных сроков и того, что мы снова кого-то подвели. Автор книги, на собственном опыте убедившийся в коварстве прокрастинации, всесторонне изучил проблему, определил причины ее возникновения и предложил несколько простых и действенных способов борьбы с ней. Используя в повседневной жизни созданную Петром Людвигом методику избавления от «недуга», научитесь проживать каждый день полноценно, получая радость и удовлетворение от того, что все дела отныне выполняются вами точно в срок. 📚 Роберт Лэйн "Сейчас или никогда! Как перестать откладывать дела" В этой книге раскрыты главные причины, порождающие этот недуг, его виды и последствия. Автор рекомендует избавляться от прокрастинации через изменение модели поведения и мышления. В книге также представлены практические «лекарства»: инструменты и методы, которые помогут преодолеть симптомы прокрастинации и больше никогда с ними не сталкиваться. 📚 Брайан Трейси "Нет оправданий! Сила самодисциплины" Почему одни люди успешнее других? Почему одним удается заработать больше денег, испытать больше счастья и достичь гораздо больших высот, чем остальным? В чем кроется главный секрет успеха? Ответы на эти и другие вопросы дает Брайан Трейси в книге «Нет оправданий!». Главный секрет успеха, по мнению Трейси, – самодисциплина. Но вот как развить ее? Популярный бизнес-тренер предлагает 21 способ улучшения этого навыка в разных сферах жизни: от бизнеса до воспитания детей. Да, именно так, ведь самодисциплина – это не залог успеха в работе, бизнесе, продажах, саморазвитии и управлении временем. Самодисциплина может помочь воспитать характер, улучшить ваше здоровье и физическую форму, принести душевное спокойствие и, в конечном счете, сделать вас счастливыми! 📚 Джошуа Фоер "Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания" В книге рассказывается о 12 месяцах, которые автор провел, пытаясь постичь свою память – ее внутренние механизмы, естественные способы защиты, скрытый потенциал – и натренировать ее. Это, в сущности, рассказ о том, какое место память занимает в жизни всего человечества и каждого из нас. Как менялась функция памяти в течение тысячелетий? Какова роль техник запоминания в прошлом и настоящем? Может ли любой человек развить свою память до совершенства? И надо ли это? Вы узнаете, как нужно тренировать память и каким образом методики запоминания могут быть полезны в повседневной жизни. 📚 Катерина Ленгольд "Просто Космос Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией" В этой книге автор делится действенными способами достигать поставленных целей и все успевать. Рекомендации основаны на собственном опыте автора и методах, почерпнутых из исследований по нейрофизиологии. Технологический предприниматель Катерина Ленгольд рассказывает о своей системе планирования, основанной на методологии agile и 9-недельных спринтах. Автор делится опытом по постановке целей, формированию полезных привычек, борьбе с прокрастинацией и восстановлению энергии за счет эффективного сна, питания и управления эмоциями. 📚 Барбара Шер, Энни Готтлиб "Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь" Чтобы начать создавать жизнь своей мечты, не нужны мантры, самогипноз, программы закаливания характера или новая зубная паста. Все, что нужно, – практические методики решения проблем, умение планировать, соответствующие навыки, а также доступ к необходимым материалам, информации и контактам. 📚 Грег МакКеон "Эссенциализм. Путь к простоте" Автор книги, напоминает: ваши время и энергия бесценны, их нельзя тратить на те вещи и тех людей, которые на самом деле не важны для вас. Вы и только вы должны определять, что стоит ваших ограниченных ресурсов. Эссенциализм – это новый подход, который позволит вам делать меньше, но лучше – во всех сферах вашей жизни. 📚 Дэйна Ли-Бэггли "Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью… даже если вам неохота" Автор научит находить радость в заботе о себе и своем здоровье и делать это с желанием и удовольствием. Вы узнаете, как мотивировать себя, чтобы не забросить начатое, как получать поддержку в своем окружении и совершать осознанный выбор в пользу здорового образа жизни, даже если вас тянет к деструктивному поведению. 📚 Мэг Джей "Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом" Интеллектуальное и физическое развитие, любовь и работа – четыре кита, на которых необходимо строить жизнь в самое важное для человека десятилетие. И Мэг Джей на примерах объяснит, почему она сделала такие выводы, и расскажет, что требуется успеть предпринять в эти годы. 📚 Маршалл Голдсмит "Прыгни выше головы! 20 привычек, от которых нужно отказаться, чтобы покорить вершину успеха" Книга написана в помощь людям, которые… уже добились грандиозного успеха. У них есть все, к чему они стремились, сбылись все их мечты. Казалось бы, чего еще им желать? И вот тут-то и кроется парадокс. Вы достигли процветания и вправе гордиться собой. Но при этом нередко случается то, что вы оказались жертвой «головокружения от успехов»: вы перестали соотносить свое поведение с мнением окружающих, а стало быть, незаметно для себя отклонились от верного пути. Вы не просто забуксовали на месте, но и рискуете потерять завоеванное положение… Автор, опытнейший специалист, консультирующий крупнейших мировых бизнес-лидеров, научит вас, как преодолеть вредные привычки, которые ошибочно ассоциируются у вас с успехом. И тогда неизбежен еще один парадокс, на сей раз счастливый: вы сумеете прыгнуть выше головы! 📚 Такаси Цукияма "Забывчивость – мое второе… что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы" Чувство, которое испытывал каждый: знакомишься с человеком и через пять минут забываешь его имя. Или заходишь в комнату, но не помнишь, зачем. Чтобы таких неловких моментов было меньше, стоит прочесть эту книгу. Кажется, будто память – это что-то автоматическое, существующее и работающее само по себе. На самом деле это своеобразная «мышца», которая теряет тонус без постоянных тренировок. Отсутствие нагрузок может привести к серьезным нарушениям интеллекта. Японский нейробиолог Такаси Цукияма расскажет, как работает этот механизм и как его наладить. 📚 Эндрю Мэтьюз "Живи легко!" Книга австралийского психолога и иллюстратора Эндрю Мэтьюза поможет по-новому взглянуть на мир, стать наконец счастливым человеком и понять, что жить действительно легко и приятно. А еще это произведение наполнено забавными авторскими иллюстрациями, которые непременно поднимут настроение. Вы можете взять эти книги прямо сейчас! Телефон для справок: 25-19-66 Приятного чтения! #KAMLIB_post_0922 #KAMLIB_литрес

Пост опубликован: 06.09.2022 00:04:25
Количество просмотров: 237

Противодействие коррупции
Выбор культурной столицы
Министерство культуры