ЗОЖ Более десяти миллионов ...

ЗОЖ Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова в книге «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем. Книга доступна в библиотеке Литрес. Тел. для справок: 25 19 66 #KAMLIB_post_0922

Пост опубликован: 28.09.2022 04:00:00
Количество просмотров: 219

Противодействие коррупции
Выбор культурной столицы
Министерство культуры