7 декабря в мире отмечается Де...

7 декабря в мире отмечается День любителей поспать. Каждый из нас любит это приятное занятие. Но ещё более оно полезно для организма. Сон помогает восстановить силы и выглядеть свежо. Более того, без здорового сна мозг работает медленнее, а нервная система хуже справляется со своими обязанностями. Какие же главные заповеди крепкого и здорового сна? 🔹 старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время 🔹 за 4 часа до сна не употребляйте алкоголь и кофе 🔹 помните: долгий сон, как и недосып, вызывает нарушения 🔹 избегайте яркого света в ночное время 🔹 старайтесь не есть за 3 часа до сна, но не ложитесь голодными Крепкого сна, здоровья и хорошего настроения! Каждый, даже самый обычный день, скрывает нечто большее, чем цифра в календаре. Переходите по хэштегу #KAMLIB_date_1222 и узнавайте новое!

Пост опубликован: 07.12.2022 00:53:30
Количество просмотров: 262

Противодействие коррупции
Выбор культурной столицы
Министерство культуры