ЗОЖ 🍏 Простой взгляд на здоро...

ЗОЖ 🍏 Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги - основатели проекта zozhnik.ru - собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни. Оказалось, что ЗОЖ - это не жесткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность. Подробно и доходчиво авторы разбирают «столпы» ЗОЖа: питание, тренировки и отдых. А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе: 🔹 Можно ли есть после шести? 🔹 Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам? 🔹Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле? Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна «самая эффективная диета - похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет» сменяет другую, и начать все-таки вести этот здоровый образ жизни. 📚 Книга доступна в библиотеке Литрес. 📞 +7(4152) 25 19 66 #KAMLIB_post_1223 #KAMLIB_зож

Пост опубликован: 20.12.2023 03:03:05
Количество просмотров: 263

Противодействие коррупции
Выбор культурной столицы
Министерство культуры