🍏 ЗОЖ Бег по правилу 80/20 – ...

🍏 ЗОЖ Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона. Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты. Читайте – и будьте здоровы! ♥ #KAMLIB_post_0325 #KAMLIB_зож

Пост опубликован: 20.03.2025 00:50:59
Количество просмотров: 890

Противодействие коррупции
Выбор культурной столицы
Министерство культуры