Здоровый образ жизни 🍏 Я про...

Здоровый образ жизни 🍏 Я продолжаю читать книгу «Скажи здоровью ДА!», и в этот раз меня заинтересовала глава про запястный синдром. Если вам приходится целый день работать на клавиатуре компьютера, рубить мясо, использовать язык жестов или совершать другие повторяющиеся движения, в которых участвуют запястья и кисти рук, вы подвергаетесь риску развития так называемого запястного синдрома. В группу риска попадают любители вязать, шить, играть на гитаре и заниматься резьбой по дереву. Запястный синдром вызывается воспалением сухожилий или связок в запястье, которые давят на нервы, проходящие в основании ладони. Состояние сопровождается онемением, покалыванием и болью в кистях и пальцах. При обострении бывает трудно даже поднять чашку кофе. Существует несколько упражнений для кистей и запястий, и одно из них я вам продемонстрирую на своем примере. Его можно выполнять перед началом работы, каждый час, когда выполняете работу с повторяющимися движениями (например, печатаете), и в конце рабочего дня перед уходом домой. Больше упражнений — в книге «Скажи здоровью ДА!». 📚 С. 42, Дебра Гордон, Тимоти Говер, Сари Хэрар, Элис Келли, «Скажи здоровью ДА!», 2011. #KAMLIB_inf_0526 #KAMLIB_ЗОЖ

Пост опубликован: 29.05.2026 07:47:38
Количество просмотров: 429

Противодействие коррупции
Выбор культурной столицы
Министерство культуры

Здоровый образ жизни 🍏 ​Я про...

Здоровый образ жизни 🍏 Я про...